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L'entraînement en résistance est un élément clé pour développer la force musculaire et améliorer la composition corporelle. Dans cet article, nous explorons les différents types d'exercices de résistance, leurs avantages, et comment les intégrer efficacement dans votre routine. Que vous soyez débutant ou athlète expérimenté, il est crucial de comprendre comment cet entraînement peut transformer votre corps et votre santé globale.