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La récupération est tout aussi importante que l'entraînement lui-même. Dans cet article, nous examinons pourquoi la récupération doit faire partie intégrante de votre routine, les différentes techniques que vous pouvez utiliser, et comment une bonne récupération peut améliorer vos performances. Que ce soit par le biais d'étirements, de la nutrition ou d'un sommeil adéquat, chaque aspect est crucial pour optimiser vos résultats.